विटामिन सी को करना हो दूर तो डाइट में शामिल करें ये चीज

आज कल सभी में विटामिन सी काफी देखी जा रही है. जिसके कारण वजन बढ़ना, कमजोर इम्यूनिटी, थकान और चिड़चिड़ापन जैसी बीमारी हो जाती हैं. हमारा शरीर ना तो खुद विटामिन सी बना पाता हैऔर ना ही स्टोर कर पाता है. ऐसे में आपको अपनी डाइट में हर दिन विटामिन C से भरपूर तत्व जरूर शामिल करने चाहिए. ऐसे में हमें हेल्दी डाइट लेना चाहिए......