कोलकाता की इस लड़की ने चावल-रोटी छोड़कर घटाया वजन, ऐसी है फैट से फिट की जर्नी

Real Weight Loss Story : वजन बढ़ना ज‍ितना आसान होता है, उसे घटाना उतना ही मुश्‍क‍िल. कोलकाता की एक लड़की ने अपनी डायट से चावल और रोटी को हटाकर अपना वजन कम क‍िया और फैट से फ‍िट बनी. आइये जानते हैं क‍ि इस बंगाली बाला ने नाश्‍ते से लेकर ड‍िनर तक में क्‍या खाया, ज‍िससे इसका वजन कम हो गया.

Real Weight Loss Story in Hindi: 29 साल की प्रियंका बनर्जी कॉग्निजेंट में सॉफ्टवेयर इंजीनियर हैं और कुछ द‍िनों पहले तक अपने प्रोफेशन से ज्‍यादा मोटापे के कारण अपने दोस्‍तों और र‍िश्‍तेदारों के बीच चर्चा में रहती थीं. उनके मोटापे को लेकर दूसरों का बात करना उन्‍हें तकलीफ देता था, लेक‍िन उन्‍हें अब उनका मोटापा भी तकलीफ देने लगा था. वो रोज के काम करने में थकने लगीं. प्र‍ियंका, एक मां हैं और कई लोगों ने उनसे कहा क‍ि बेबी के बाद वजन बढ़ना सामान्‍य बात है. लेक‍िन वजन इतना बढ जाएगा, उन्‍हें इस बात का अंदाजा नहीं था. हालांक‍ि प्र‍ियंका ने अपने वजन का खुलासा नहीं क‍िया. लेक‍िन उन्‍होंने ये जरूर बताया क‍ि आप समझ लें क‍ि मेरा वजन इतना ज्‍यादा हो गया था क‍ि जूते पहनने में मेरी सांस फूल जाती थी.

लेक‍िन प्र‍ियंका अब फैट से फ‍िट हो चुकी हैं. इस फैट से फ‍िट की जर्नी में उन्‍होंने कौन सी डाइट ली और कैसे एक्‍सरसाइज क‍िए, आइये उस बारे में जानते हैं. 

प‍िछले दो साल से प्र‍ियंका, रोटी और चावल नहीं खा रही हैं. वो नाश्‍ते से लेकर ड‍िनर तक में कुछ इस तरह का खाना खाती हैं: 

नाश्‍ता : ओट्स ओटमील 

लंच : बहुत सारी सब्‍जियों के साथ च‍िकन सूप, उबला अंडा और पोहा. 

शाम का नाश्‍ता : मखाना और वेज सलाद के साथ उबला चना

रात का खाना : ग्रील्‍ड च‍िकन के साथ सूप 

हाई प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट वाले इस बैलेंस डाइट से प्रियंका को एक्‍स्‍ट्रा वजन कम करने में मदद मिली, साथ ही पूरे दिन उनकी एनर्जी भी बनी रहती है.  

एक्‍सरसाइज भी जरूरी 
वजन कम करने के ल‍िए स‍िर्फ खाने में बदलाव ही जरूरी नहीं है. बल्‍क‍ि इसके ल‍िए अपनी रूटीन में एक्‍सरसाइज को शाम‍िल करना भी जरूरी है. प्र‍ियंका ज‍िम जाती हैं और अगर ज‍िम नहीं जा पाती हैं तो घर में ही जुम्‍बा करती हैं.