इन 5 आयुर्वेदिक उपायों से बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से करें बाहर, कभी नहीं पड़ेगा हार्ट अटैक!

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को टूटकर शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है. आप रात में सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध में चुटकी भर हल्दी पाउडर डालकर सेवन कर सकते हैं. यह मिश्रण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.

लहसुन में सल्फर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. आप 6-8 लहसुन की कलियों को पीसकर एक कप दूध और एक गिलास पानी में उबालकर पी सकते हैं. यह मिश्रण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.

मेथी के बीज फाइबर, पोटेशियम, आयरन, जिंक और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. आप एक चम्मच मेथी पाउडर को गुनगुने पानी के साथ दिन में दो बार ले सकते हैं. यह मिश्रण आपके शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को निकालने और आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.

शहद में एंटीऑक्सीडेंट और इसमें अन्य गुण पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के जमाव को रोकने में मदद कर सकते हैं. आप एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, नींबू का रस और सेब के सिरके की कुछ बूंदें मिलाकर पी सकते हैं. यह मिश्रण खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है.

अदरक में जिंजरॉल नामक एक तत्व होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. आप अदरक को कच्चा खा सकते हैं या इसे चाय या सब्जी में डाल सकते हैं.