ये 5 बुरी आदतें उम्र से पहले बना देती हैं बूढ़ा, आज ही बदलें अपनी Habits
Bad habits: आज के समय में हर किसी को अच्छा दिखना बेहद पसंद है. हम सभी चाहते हैं कि बुढ़ापे के लक्षण हमसे दूर रहें. 40 की उम्र में भी 20 की तरह दिखने के लिए कुछ आदतों को बदलना पड़ता है. हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ हमारे शरीर में कई बदलाव होते हैं, जो 30 की उम्र के बाद और भी तेजी से होते हैं. बुढ़ापे के कुछ लक्षण हमारी खराब आदतों के कारण भी जल्दी दिखाई देते हैं. इसलिए, अगर हम उम्र बढ़ने के साथ भी जवां और आकर्षक दिखना चाहते हैं, तो हमें आज से ही अपनी कुछ आ दतों में बदलाव करना चाहिए.
अपर्याप्त नींद
अपर्याप्त नींद से त्वचा सूखी और थकी हुई हो सकती है, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ा सकती है. इसलिए रोजाना राज में कम से कम 6 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है. अच्छी नींद के लिए बेड पर जाने के बाद मोबाइल, इत्यादी चीजों का यूज नहीं करना चाहिए. कम नींद लेने ले हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ता है.
अस्वस्थ आहार
अनहेल्दी डाइट से वजन बढ़ सकता है, जो त्वचा पर दबाव डालता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ा सकता है. इसलिए, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, सुगरी ड्रिंक, आदि चीजों का सेवन आज ही छोड़ दें. इसकी जगह सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं.
तनाव
काम हो या रिलेशनशिप, अधिक्तर लोग अक्सर तनाव में रहते हैं. तनाव से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जो स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ा सकता है.
धूम्रपान
धूम्रपान त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और झुर्रियों, मुंहासे और अन्य उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ा सकता है.
धूप में ज्यादा रहना
अत्यधिक धूप में रहना त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और टैन, झुर्रियों और अन्य उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ा सकता है.