विंटर्स में देर रात कभी न खाएं ये 5 चीजें, हो सकता है सर्दी-जुकाम और खांसी का हमला
Avoid These Foods At Night During Winters: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाओं और ठिठुरन भरे दिनों को लेकर आता है. इस मौसम में हमारी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है, क्योंकि ठंड का असर सीधे हमारी इम्यूनिटी पर पड़ता है. खासतौर से देर रात के वक्त कुछ चीजें खाने से सर्दी-जुकाम और खांसी की परेशानी बढ़ सकती है. आइए न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स से जानते हैं कि हमें कौन-सी 5 चीजें सर्दियों की रातों में खाने से बचना चाहिए.
ठंडी या फ्रिज की चीजें
सर्दियों में ठंडी या फ्रिज में रखी चीजें जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम, या कोल्ड मिल्क रात में बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. ये गले को ठंडा कर देते हैं, जिससे गले में खराश, खांसी और जुकाम की आशंका बढ़ जाती है.
खट्टे फल
इस बात में कोई शक नहीं है संतरा, नींबू, और दूसरे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, लेकिन इन्हें सर्दी की रातों में खाने से गले में जलन और बलगम बढ़ सकता है। ये ठंडी तासीर वाले होते हैं, जो ठंड के प्रभाव को और तेज कर सकते हैं.
तली-भुनी चीजें
रात के समय समोसा, कचौड़ी, या अन्य तली-भुनी चीजें खाने से डाइजेस्टिव सिस्टम स्लो हो जाता है जो कब्ज, अपच, गैस या किसी अन्य तरह की पेट की परेशानी का कारण बनता है.
डेयरी प्रोडक्ट्स
दूध, दही, पनीर जैसी डेयरी प्रोडक्ट्स वैसे तो सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है, लेकिन सर्दी में रात में इसका सेवन करने से बलगम बनता है. ये गले में रुकावट और खांसी का कारण बन सकते हैं.
मसालेदार भोजन
विंटर्स में अक्सर हम शादी और पार्टीज में हद से ज्यादा स्पाइसी फूड्स खा जाते हैं, लेकिन बहुत ज्यदा मसालेदार खाना गले को नुकसान पहुंचा सकता है और एसिडिटी बढ़ा सकता है. इससे खांसी और गले की समस्या पैदा हो सकती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.