डाइटीशियन ने बताया- ग्रीन टी पीते समय कर रहे ये 7 गलती, तो फायदे की जगह मिलेंगे नुकसान

ग्रीन टी में टैनिन होता है जो पेट की एसिडिटी को बढ़ा सकता है, जिससे पेट में तकलीफ या मतली हो सकती है. पाचन संबंधी किसी भी समस्या से बचने के लिए एक्सपर्ट ग्रीन टी पीने से पहले कुछ खाने की सलाह देती हैं.

वैसे तो ग्रीन टी के कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं, लेकिन इसे अत्यधिक मात्रा में पीने से अनिद्रा, चिंता और पाचन संबंधी समस्याओं जैसे नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं. हर दिन 2-3 कप ग्रीन टी का सेवन सुरक्षित माना जाता है. 

ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो सोने के समय के बहुत करीब पीने पर आपकी नींद को बाधित कर सकता है. सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले ग्रीन टी पीने से बचें.

भोजन के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने से यह भोजन से आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकता है, जिससे समय के साथ एनीमिया हो सकता है. ऐसे में भोजन करने के बाद ग्रीन टी पीने से पहले कम से कम 1 घंटे का इंतजार करना चाहिए. 

उबलते हुए पानी में ग्रीन टी डालने से इसमें मौजूद लाभकारी यौगिक नष्ट हो सकते हैं, जिससे इसका स्वाद कड़वा हो सकता है. ग्रीन टी को लगभग 80-85 डिग्री सेल्सियस के पानी में बनाएं.

ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है. इसमें खून पतला करने वाली दवाए, डिप्रेशन और हाई बीपी की दवाएं शामिल हैं. अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो ग्रीन टी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.

दोबारा टी बैग का इस्तेमाल न करें. हर बार ग्रीन टी बनाते समय ताजी चाय की पत्तियों या नए टी बैग का इस्तेमाल करें. इससे आपको बेहतरीन स्वाद और स्वास्थ्य लाभ मिलेगा.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.