No Negative Thought: तनाव और चिंता को घर से ऐसे भगाएं दूर, खुद को शांत करने के लिए अपनाएं ये उपाय
No Negative Thought: आज के भागमभाग वाले लाइफ में हर कोई तनाव और चिंता से ग्रसित है. ऐसे में दिमाग को शांत और स्थिर रखने के लिए कुछ करने की जरूरत होती है. तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही सुझाव दे रहे हैं जिसे अपनाकर आप अपने दिमाग को शांत रख सकते हैं.
फिजकल एक्टिविटी यानि कि योग और एक्सरसाइज के जरिए आप अपने दिमाग को अशांत मन को शांत रख सकते हैं.
अगर आप मानसिक तौर से परेशान हैं तो आप डीप ब्रिदिंग यानि कि अनुलोम-विलोम करके मन को स्थिर रख सकते हैं.
अगर आपका मन अशांत है तो आप हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाकर अपने मन को शांत रख सकते हैं.
अगर आप मानसिक तौर पर अशांत हैं तो शराब और धु्म्रपान से दूरी बना लें. अगर ऐसा करते हैं तो मन को शांति मिलती है.
अगर आप लगातार नकारात्मक विचारों से जूझ रहे हैं तो आपको इसे चुनौती देनी चाहिए. क्योंकि जबतक आप इन विचारों को चुनौती नहीं देंगे तबतक ये दूर नहीं होंगे.
अक्सर होता है कि जब हम चिंता से घिरते हैं तो अकेले लड़ने की कोशिश करते हैं. हालांकि हमें ऐसी परिस्थिति में अकेले लड़ने के बजाय साथियों की मदद लेनी चाहिए.
अगर इन सब के बाद भी आपकी चिंता नहीं जा रही है तो आपको किसी अच्छे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. क्योंकि आप लगातार चिंता से ग्रसित रहेंगे तो आप डिप्रेशन में जा सकते हैं.
(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)