Poha Benefits: नाश्ते में क्यों खाना चाहिए पोहा? फायदे जानेंगे तो आप नहीं कर पाएंगे इनकार

नाश्ते में रोजाना पोहा खाना काफी फायदेमंद होता है. इसे खाने से आप दिनभर तरोताजा रहते हैं और ये आपकी पाचन क्रिया को अच्छा रखता है. अगर नाश्ते में आप सोयाबीन, सूखे मेवे और अंडा मिलाकर खाते हैं तो आपको विटामिन के साथ ही प्रोटीन भी मिलेगा.

नियमित रूप से एक प्लेट पोहा खाने वाले व्यक्ति में आयरन की कमी नहीं होती और वह एनीमिया रोग से दूर रहता है. इसे खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन और इम्यूनिटी पावर बढ़ती है. आयरन से शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है.

डायबिटीज रोगियों के लिए पोहे का सेवन काफी पुायदेमंद होता है. डायबिटीज वाले व्यक्ति के पोहा खाने से भूख कम लगती है और बीपी का लेवल सही रहता है. आपको बता दें कि एक प्लेट पोहा में 244 किलो कैलोरी पाई जाती है.

अक्सर घरों में पोहे को कई प्रकार की सब्जी मिलाकर तैयार किया जाता है. पोहे में सब्जियों के सेवन से शरीर को विटामिन, खनिज और फाइबर पर्याप्त मात्रा में मिलती है.

पोहे में कार्बोहाइड्रेट भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. कार्बोहाइड्रेट से शरीर को ऊर्जा मिलती है और आपकी बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. आप प्रतिदिन नाश्ते में पोहा खा सकते हैं.

अगर आपके पेट में कोई समस्या रहती है तो पोहे का सेवन आपके लिए अच्छा रहेगा. यह सुपाच्य होता है, साथ ही इसमें कम मात्रा में ग्लूटोना पाया जाता है. पेट के रोगियों को डॉक्टर भी पोहा खाने की सलाह देते हैं.  

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)