Skin Care Tips: डेली रूटीन में शामिल करें ये 5 अच्छी आदतें, स्किन लंबे समय तक रहेगी जवां और खूबसूरत

अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। ज्यादा पानी पीने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और हमारे शरीर को गंदी भी बाहर होती है.

हमारी आधे से ज्यादा समस्याओं का हल होता है सही खान-पान. इसलिए आप अपनी डाइट पर ध्यान दें और पोषक तत्वों वाले आहार को अपने मील में शामिल करें.

रोज अपने चेहरे को अच्छे से क्लीन करें और हमेशा याद रखें कि रात को सोने से पहले मेकअप को अच्छे से साफ करें। रात को सोने से पहले किसी अच्छे क्लीन्ज़र से फेस वॉश करने के बाद मॉइस्चरीएज करना न भूलें.

एक अच्छे शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी नींद पर भी ध्यान दें. कम से कम 7-8 घंटे की नींद पूरी करें वरना आपकी आँखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाएंगे. सोना हूयमर शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यही वह समय होता ही जब हमारी स्किन सेल्स को रीजनरेट और रिपेयर करती है.

दौड़ती-भगति ज़िन्दगी में सबसे ज्यादा है पुरे शरीर को स्ट्रेच करना, जिसके लिए आपको एक्सरसाइज करनी होगी। ज्यादा न सही पर दिन में कम से कम 30 मिनट खुद के लिए निकालकर एक्सरसाइज जरूर करें.