क्या आप भी रहना चाहती हैं लंबे वक्त तक जवां? इन 5 चीजों का करें सेवन

ऑयस्टर जिसे 'सीप' भी कहते हैं, इसमें बहुत सारी क्वालिटीज होती हैं. ये जिंक, आयरन, कॉपर और सेलेनियम का रिच सोर्स है, जो बॉडी को कम मात्रा में चाहिए, लेकिन इनकी कमी नहीं होनी चाहिए.  सीप में मौजूद मिनरल्स हमारी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

क्विनोआ एक फूल वाला पौधा है जो 'अमरनाथ' फैमिली से जुड़ा है. प्रोटीन से भरपूर ये अनाज रसोई में बहुत काम आता है. इसमें मौजूद राइबोफ्लेविन आपकी स्किन की इलास्टिसिटी और कनेक्टिव टिश्यू के प्रोडक्शन को बढ़ाता है, जो त्वचा को सॉफ्ट बनाने में मदद करती है और महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम बनाती है.

योगर्ट में एक्टिव बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो हमारे डाइजेशन में काफी मददगार होते हैं. इसमें पाया जाने वाला लैक्टिक एसिड एक ऐसा न्यूट्रीएंट हैं जो हमारी त्वचा को सॉफ्ट बनाने, एक्सफोलिएट करने और हाइड्रेट रखने में हेल्प करता है. ये झुर्रियों को कम करके और नई झुर्रियों और महीन रेखाओं को बनने से रोककर एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में काम करता है. दही में जिंक, विटामिन बी2, बी5 और बी12 भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्किन के लिए बेहद जरूरी हैं.

अगर अपनी स्किन को ग्लोइंग बनना चाहते हैं तो शकरकंद बेस्ट ऑप्शन है क्योंकि इसमें विटामिन ए की मात्रा ज्यादा होती हैं जो हमारी फेस में ऑयल को कंट्रोल करती हैं और साथ ही एक्ने को भी हटाता हैं और त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है. इसमें बीटा कैरोटीन होते है जो स्किन को लम्बे समय तक यंग और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करते हैं. 

स्किन के लिए खीरा काफी फायदेमंद माना जाता है, ये चेहरे को हाइड्रेट करते हुए इसमें गजब का ग्लो ला सकता है. दरअसल क्यूकम्बर में वॉटर कंटेंट काफी ज्यादा होता है, जो इसमें हाइड्रेटिंग प्रॉपर्टीज के लिए जिम्मेदार होता है. स्किन मॉइस्ट और हाइड्रेट रहेगी तो हमारे चेहरे पर निखार अपने आप ही आ जाएगा.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.