हाई शुगर और कोलेस्ट्रॉल पर लगाम लगा सकते हैं ये 5 जादुई ड्रिंक्स, आज ही शुरू कर दें पीना
Juice For Diabetes And Cholesterol: आज कल हम सभी का लाइफस्टाइल इतना ज्यादा अनहेल्दी हो गया है कि हर किसी न किसी उम्र के इंसान को कोई न कोई बीमारी होगी ही, खासकर डायबिटीज इस जेनरेशन में बहुत आम बात है. अगर आप भी इस बीमारी से जूझ रहें हैं ओर अपनी शुगर लेवल और हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डेली डाइट में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को जरूर एड करें.
ड्रमस्टिक का जूस
ड्रमस्टिक का जूस हैल्दी लाइफस्टाइल के लिए बेहतरीन सप्लीमेंट है क्योंकि इसमें कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं. ये कई बीमारियों से लड़ने में हमारे शरीर को ताकत देते हैं. इस जूस में मौजूद बायोएक्टिव एलिमेंट्स एंटी डायबिटिक इफेक्ट्स डालते हैं. साथ ही इसमें फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक केमिकल्स और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं.
करेले का जूस
कड़वा स्वाद होने के बावजूद करेला एक बेहतरीन न्यूट्रिशनशल डाइट है जो हमारे हेल्थ के लिए फायदेमंद है. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने की क्षमता रखता है. इसमें एक चारेंटिन कंपाउंड होता है, जो शरीर में बढ़ते ग्लूकोज लेवल को कम करने में मदद करता है. इसमें पॉलीपेप्टाइड-पी या पी-इंसुलिन नाम के इंसुलिन कंपाउंड होते हैं जो डायबिटीज को नैचुरली कंट्रोल करता है.
लौकी का जूस
लौकी हार्ट और डायबिटीज के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को काम करता है. डाइजेशन की बात करें तो लौकी का जूस बेहत मददगार माना जाता है, जिससे ब्लड स्ट्रीम में इसके एब्सॉर्प्शन को कम करता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि ये ब्लड शुगर लेवल को जल्दी नहीं बढ़ाता और डायबिटीज को मेनटेन रखता है.
एलोवेरा जूस
एलोवेरा अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. ये उन लोगों के लिए बेस्ट ऑप्शन है जो अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं क्योंकि ये जूस विटामिन C और E जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. इससे ब्लड शुगर लेवल भी कम होती है और पाचन क्रिया को भी बेहतर करने में मददगार साबित होता है.
पालक का जूस
पालक का जूस बेहद फायदेमंद होता है. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसलिए ये एनीमिया से लड़ने में भी मदद करता है. पालक में ल्यूटिन होता है, जो एक कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है और साथ ही पाचन में देरी करता है जिससे शरीर में शुगर जल्दी नहीं टूटते, जिससे ब्लड ग्लूकोज का लेवल कम होता है.
(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)