Weak Bones: समय से पहले हड्डियों को कमजोर बनाती हें ये 5 आदतें, भूलकर न करें ऐसा

बाहर से तैयार किए गए भोजन में आमतौर पर अधिक मात्रा में तेल और अनहेल्दी पदार्थ होते हैं, साथ ही इसमें पोषक तत्वों की कमी भी होती है. ऐसे में, शरीर को कमजोर करने वाले परिणाम साथ ही हड्डियों को भी पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जिसके कारण हड्डियां भी कमजोर हो सकती हैं.

यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं तो हड्डियों की मजबूती विकसित नहीं होती है और इसके कारण अन्य कई समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं.

धूम्रपान के कारण हड्डियों में कैल्शियम का अवशोषण होता है और वे कमजोर हो जाती हैं.

बार-बार और अधिक मात्रा में शराब पीना हड्डियों को भी कमजोर बना सकता है. शराब में मौजूद एल्कोहल हड्डियों को प्रभावित करके पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है.

अन्य पोषक तत्वों की कमी भी हड्डियों को प्रभावित कर सकती हैं. विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन बी12, मैग्नीशियम और जिंक की कमी हड्डियों को कमजोर बना सकती हैं