सोने से पहले तलवों में जरूर करें तेल मालिश, झोला उठाकर भागेंगी ये 5 परेशानियां
Feet Oil Massage At Night: तलवों में तेल की मालिश भारतीय पारंपरिक चिकित्सा पद्धति का एक अहम हिस्सा है. इससे सिर्फ आराम नहीं मिलता, बल्कि ये बॉडी और माइंड को भी हेल्दी रखने में भी मदद करता है. सोने से पहले तलवों की मालिश एक आसान लेकिन असरदार उपाय है जो जिससे सेहत से जुड़ी कई परेशानी दूर हो सकती है. आइए जानते हैं कि ये आदत आपकी किन 5 समस्याओं को भगाने में मददगार हो सकती है.
टेंशन और थकान से राहत
दिनभर की भागदौड़ और टेंशन के बाद तलवों की मालिश नर्वस सिस्टम को शांत करती है. ये ब्लड फ्लो को बढ़ावा देती है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है. मालिश के बाद आपका शरीर और मन रिलैक्स महसूस करेगा, जिससे नींद बेहतर होगी.
नींद की कमी से छुटकारा
जो लोग नींद न आने की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए ये उपाय बेहद कारगर साबित हो सकता है. सोने से पहले नारियल, तिल, या जैतून के तेल से तलवों की मालिश करने से दिमाग शांत होता है और गहरी नींद आती है.
सिरदर्द और माइग्रेन में राहत
तलवों की मालिश का सीधा असर सिर और दिमाग पर होता है. ये सिरदर्द और माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद करती है. खासतौर पर अगर आप पेपरमिंट या लैवेंडर तेल का इस्तेमाल करें, तो इसका असर और भी प्रभावी हो सकता है.
डाइजेशन सुधारने में मदद
तलवों में ऐसे कई प्रेशर पॉइंट होते हैं, जो पाचन तंत्र से जुड़े होते हैं। नियमित मालिश इन बिंदुओं को सक्रिय करती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट की समस्याएं कम होती हैं.
इंफेक्शन से बचाव
तेल की मालिश से ब्लड फ्लो सुधरता है और शरीर के सेल्स भी बेहतर तरीके से काम करते हैं. ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आप छोटी-मोटी बीमारियों से बच सकते हैं, क्योंकि इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.