Yoga For Weight Loss: वजन कम करने के कई तरीके हैं. लेकिन हम सबसे आसान तरीका अपनाते हैं. क्योंकि बिजी शेड्यूल के चलते जिम के लिए वक्त निकाल पाना मुश्किल होता है. लंबे वक्त तक डाइटिंग करना भी काफी मुश्किल है. अगर आसानी से वजन कम करना चाहते हैं तो योग करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. योग के जरिए हम तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं. सबसे खास बात तो ये है कि हम रोजाना मात्र 10 मिनट योग करके वजन कम कर सकते हैं. 


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उष्ट्रासन


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उष्ट्रासन वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. उष्ट्रासन मुख्य तौर पर पेट और पैरों का फैट कम करने में मदद करता है. अगर आप फ्लैट टमी पाना चाहते हैं तो उष्ट्रासन करना बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है.  


ताड़ासन


ताड़ासन वजन कम करने में बहुत फायदेमंद है. इससे बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है. ताड़ासन में पूरी बॉडी में खिंचाव होता है और फैट घटाने में मदद मिलती है. रोजाना 1 मिनट ताड़ासन करना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. 


त्रिकोणासन


त्रिकोणासन वेट लॉस के लिए बहुत इफेक्टिव है. ये खासतौर से कमर को पतला बनाने का काम करता है. त्रिकोणासन करने जांघों और पेट का फैट तेजी से कम होता है. 


भुजंगासन


भुजंगासन करना बेहद आसान है. इसे करने से पेट की मांसपेशियां स्ट्रेच होती हैं और वजन कम होता है. ये योगासन तेजी से पेट का फैट कम कर सकता है. रोजाना भुजंगासन करने से कुछ ही दिनों में वजन कम हो जाएगा.


धनुरासन


धनुरासन वजन कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. इससे तेजी से वेट लॉस करने में मदद मिलती है. धनुरासन बेली फैट को घटाने में बहुत फायदेमंद है. 


नौकासन


नौकासन में शरीर की नौका जैसी स्थिति होती है. बैली फैट घटाने के लिए नौकासन करना बहुत फायदेमंद है. ये बॉडी का वजन बैलेंस कर देता है.  


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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