Star fruit: तारे की तरह दिखता है ये फल, फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

Star fruit benefits: तारे की तरह दिखने वाला ये फल स्टार फ्रूट के नाम से जाना जाता है. इसके सेवन से पेट से जुड़ी दिक्कतें दूर हो जाती हैं और ये इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है.

Star fruit benefits for liver: आजकल खराब जीवनशैली और गलत फूड हैबिट्स की वजह से लोग कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. बीमारियों की असल वजह शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व न मिल पाना है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर लोग अपनी जीवनशैली और गलत फूड हैबिट्स को ठीक कर लें तो कई तरह की दिक्कतों से छुटकारा मिल सकता है. अपनी गड़बड़ लाइफस्टाइल की वजह से अगर आपको को हार्ट, पेट या स्किन से जुड़ी कोई दिक्कत है तो यह फल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

कौन सा है ये अनोखा फल

तारे की तरह दिखने वाला यह फल स्टार फ्रूट के नाम से जाना जाता है. आमतौर पर इसे लोग कमरख के नाम से भी जानते हैं. स्टार फ्रूट कच्चा होने पर स्वाद में बेहद खट्टा होता है लेकिन पकने के बाद इससे खट्टे-मीठे दोनों तरह के मिक्स टेस्ट आते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि इस फल में इतने औषधीय गुण मौजूद होते हैं कि इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर भागती हैं. ये सुपरफूड पोषक तत्वों का भंडार है. आइए जानते हैं कि स्टार फ्रूट खाने से हमें क्या-क्या फायदे मिलते हैं. 

इन दिक्कतों में देता है आराम

स्टार फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन सी, बी, कैरोटीन और गैलिक एसिड पाया जाता है जो बॉडी सेल को डैमेज होने से बचाता है. ये अनोखा फल एंटीएजिंग के तौर पर भी काम करता है. आपको बता दें कि इसमें मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होते हैं. स्टार फ्रूट विटामिन सी का अच्छा स्रोत है. ये शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है जिससे कई तरह की बीमारियां आस-पास भी नहीं आती हैं. ये त्वचा की सूजन कम करता है. इसमें मौजूद सोडियम और पोटैशियम  ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में मदद करते हैं. डायबिटीज के मरीजों को यह फायदा पहुंचाता है. इस फल में फाइबर भी खूब पाया जाता है जो पाचन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करके पेट साफ करने में मदद करता है. कमरख में कम कैलोरी होने की वजह से ये बॉडी वेट को बढ़ने से रोकता है. 

इसके सेवन से पेट भरा हुआ लगता है और हम ओवर इटिंग से बच जाते हैं. ये  मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है जिससे कैलोरी बर्न करना आसान हो जाता है. इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है. किडनी की दिक्कत का सामना कर रहे लोगों को इससे दूर रहना चाहिए क्योंकि इसमें पाया जाना वाला ओक्सेलेज किडनी के मरीजों के लिए अच्छा नहीं होता है. डॉक्टरों की सलाह पर एक सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट्स सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)