Sugar Level: इन तीन सब्जियों से बनाएं जूस, सेवन से मिलेगा डायबिटीज-कब्ज से छुटकारा, सेवन का ये है बेस्ट टाइम

Constipation Remedy: आज हम आपको ऐसी तीन सब्जियों के बारे में बाताएंगे जिसका जूस हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे पीने से बहुत सारी बीमारियां से छुटाकारा पाने में मदद मिलती हैं. आइए जानते हैं कि इसे कैसे बनाते हैं और इसका सेवन किस समय करने से बेस्ट रिजल्ट्स मिलेंगे.

Immunity booster Drink: करेला, खीरा और टमाटर कुछ ऐसी सब्जियां जो रोज घर में आती है और अधिकतर इनका सेवन किया जाता है. इन सभी सब्जियों में भरपूर मात्रा में न्यूट्रियंट्स पाये जाते हैं. इन तीनों को सलाद के रूप में भी बहुत ज्यादा पसंद किया जाता है. इस बात को बहुत कम लोग जानते हैं कि करेला, खीरा और टमाटर के जूस का सेवन करने से सेहत को बुहत सारे फायदे मिलते हैं. आपको बता दें कि करेले में प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए, विटामिन सी और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आइए जानते हैं कि आप किस तरह से इन तीनों का जूस बना सकते हैं और इसे पीने से आपको कौन-कौन से फायदे होंगे.

शुगर होता है कंट्रोल
करेला, खीरा और टमाटर डायबिटीज या फिर प्रीडायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है. अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो आपको करेला, खीरा और टमाटर का जूस पीना चाहिए. आप इस जूस का रोज सेवन करें. इससे आपका शुगर लेवल कंट्रोल हो जाएगा.

कब्ज से मिलेगा छुटकारा
जो लोग कब्ज से पीड़ित रहते हैं उनके लिए इन तीनों का जूस रामबाण इलाज होता है. करेला और खीरे में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपके खाने को आसानी से पचा देता है. इसके अलावा ये आपको आंतों को साफ करने में भी मदद करता है. पेट साफ करने के लिए ये जूस बहुत लाभकारी है.

जूस पीने से बढ़ती है इम्यूनिटी
सर्दियों में सर्दी खांसी जैसी बीमारियां बहुत ज्यादा आम है. इसलिए इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए आप इस जूस को पी सकते हैं. टमाटर में बहुत अच्छी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसलिए ये बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करता है. आप अगर बार-बार सर्दी जुखाम से परेशान हो जाते हैं तो इस जूस का रोजाना सेवन करें.

ऐसे बनाएं जूस
करेला, खीरा और टमाटर का जूस बनाने के लिए सबसे पहले करेला को छील लें. उसके बाद खीरा और टमाटर को पतला पतला काट लें और फिर इन तीनो चीजों को ग्राइंडर में डालें और साथ में एक गिलास पानी भी डाल दें. अब इसका जूस बनाकर, उसे छान लें और रोज सुबह खाली पेट पिएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)