Weight Gain Tips: दुबले-पतले शरीर से हैं परेशान? नाश्ते में इन फूड्स का करें सेवन, फिगर बनेगा परफेक्ट
प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है. प्रोटीन से ही पूरा शरीर डेवलप होता है. इसलिए सभी लोगों को अपनी डाइट में प्रोटीन शामिल करने की सलाह दी जाती है.
पीनट बटर वजन बढ़ाने में मदद करता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें हाई प्रोटीन होता है इसलिए इसको नाश्ते में शामिल करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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दूध में लगभग हर पोषक तत्व होता है जिसकी बॉडी को जरूरत होती है. ऐसे में अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो दूध को नाश्ते में शामिल करें.
कॉटेज चीज एक तरह की चीज है जिसमें फैट और कैलोरी कम होती है लेकिन प्रोटीन अदिक होता है. अगर आप डाइट में कॉटेज को शामिल करते हैं तो आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकाता है.
बादाम एक ड्राई फ्रूट है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसलिए अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी ब्रेकफास्ट डाइट में बादाम को शामिल करें.
अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है. ऐसे में अगर आप वजन कम बढ़ना चाहते हैं तो आप नाश्ते में अंडे को शामिल कर सकते हैं.