Post Workout Tips: एक्सरसाइज करने के बाद जरूर पिएं ये ड्रिंक्स,नहीं होगी कमजोरी महसूस
जो लोग एक्सरसाइज करते हैं तो उससे शरीर में पसीना आता है. जसके बाद वर्कआउट के बाद थकान या सुस्ती महसूस होती है. ऐसे में आपको एक्सरसाइज के बाद कुछ ड्रिक्स को जरूर लेना चाहिए जिससे आपके बॉडी को एनर्जी मिले.
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वर्कआउट के संतरे का जूस पीना आपकी बॉडी के लिए फायदेमंद होता है. इससे आपको फौरन एनर्जी मिलती है.
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वर्कआउट के बाद आप तरबूज के जूस का सेवन भी कर सकते हैं. इससे लिवर से जुड़ी कोई भी परेशानी नहीं होगी.
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आप एक्सरसाइज के बाद छाछ को भी पी सकते हैं. छाछ का सेवन शरीर में एनर्जी को बढ़ाने का काम करता है.
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वर्कआउट के बाद नारियल पानी का भी सेवन किया जा सकता है. यह आपके शरीर की कमजोरी को दूर करेगा.
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एक्सरसाइज के बाद आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इससे आपकी बॉडी को हाइड्रेट रहती है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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