Constipation Tips: सर्दियों में नहीं होता है पेट साफ? रोजाना खाएं ये चीज; पाचन की दिक्कत हो जाएगी दूर

मेथी पाचन के लिए फायदेमंद है. मेथी में मौजूद पोषक तत्व खाने को पचाने में मदद  करते हैं. इसे खाने से पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता है. मेथी के भीगे हुए दानें या फिर मेथी के लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं. 

अजवाइन भी अच्छा पाचक है. अजवाइन को उबालकर उसका पानी पीने से पाचन अच्छे से होता है. अगर आप पाचन की दिक्कतों से दूर रहना चाहते हैं तो अजवाइन का पानी खाली पेट पीना फायदेमंद होगा. 

गरम पानी पीने से पाचन में मदद मिलती है. अगर पेट कड़क हो रहा है तो सुबह उठते ही गरम पानी पी लें. पेट साफ हो जाएगा. पानी में नींबू मिलाकर भी सकते हैं. 

नारियल पानी भी पाचन में फायदेमंद है. इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं. रोजाना सुबह नारियल का पानी पिएंगे तो पाचन से जुड़ी दिक्कतें नहीं होंगी. नारियल पानी दस्त में भी फायदा करता है.

आंवले में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. आंवला पेट के लिए फायदेमंद है. आंवले का जूस रोज सुबह पीने से गैस, कब्ज और अपच जैसी तमाम पाचन संबंधी दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है.