Men Health Tips: 40 की उम्र के बाद पुरुष डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें, रहेंगे Akshay Kumar जैसे फिट
पुरुषों को 40 की उम्र के बाद अधिकतर बीमारियां घेरने लगती हैं. लेकिन अगर आप अपने आपको फिट रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट को सही करना बहुत जरूरी है. इसलिए अपने लाइफस्टाइल में सही आदतें और हेल्दी डाइड को शामिल करें.
मशरूम एक सुपर हेल्दी ऑप्शन है. बढ़ती उम्र में पुरुषों को इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
पुरुषों को रोजाना अंडे का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि अंडे प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स है जो बढ़ती उम्र में मांसपेशियों को सही पोषण देता है.
पुरुषों को 40 की उम्र के बाद ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करना चाहिए. ऐसे में आप ब्लूबेरी को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
बीन्स वैसे तो हर उम्र में फायदेमंद होते हैं लेकिन पुरषों को बीन्स या राजमा डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
एवोकाडो एक सुपर हेल्दी फूड है. इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है इसका सेवन करने पुरुष हेल्दी रहेंगे. इसलिए इसका सेवन रोजाना करें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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