AI anxiety: कई भाषाओं में इंसानों की तरह बातचीत करने, संगीत बनाने और मेडिकल परीक्षा पास करने में सक्षम एआई तकनीक के हालिया तेज विकास से तकनीकी विशेषज्ञ भी आश्चर्यचकित हो गए हैं. हालांकि स्वास्थ्य देखभाल जैसे क्षेत्रों में एआई के संभावित लाभ वास्तव में प्रेरणादायक हैं. परिवर्तन की गति तेज है, और भविष्य के बारे में अभी भी बहुत अनिश्चितता है. ऐसे में अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आने वाले वर्षों में AI आपके करियर, आपकी गोपनीयता या आपकी सुरक्षा को कैसे प्रभावित कर सकता है, तो आप एआई एंग्जाइटी का अनुभव कर रहे होंगे. एक मार्केटिंग एजेंसी द्वारा गढ़ा गया और सोशल मीडिया पर फैल रहा यह शब्द मानव रचनात्मकता और आविष्कारशीलता पर एआई के प्रभावों के बारे में असहज भावना का वर्णन करता है.


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चिंता विकार अक्सर अनिश्चितता और अस्पष्टता से निपटने में कठिनाई से संबंधित होते हैं. लोग न केवल जो मौजूद है उसके बारे में, बल्कि जो अज्ञात है उसके बारे में भी चिंतित महसूस करते हैं.


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एआई चिंता


यह एआई की क्षमता के बारे में अनिश्चितता की भावनाओं से उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, नकली वीडियो बनाना और गलत सूचना फैलाना जो आबादी का ध्रुवीकरण करती है. कुछ एआई निर्मित सामग्री दर्शकों में नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रिया भी भड़का सकती है.


यह याद रखना जरूरी है कि ये भावनाएँ अपने आप में नयी नहीं हैं. तकनीकी प्रगति के बारे में इसी तरह की चिंताएं, जैसे "कंप्यूटरफ़ोबिया", "कंप्यूटर चिंता" और "टेक्नोस्ट्रेस" 1980 के दशक की शुरुआत में उभरी थीं.


कई मायनों में, एआई चिंता पर्यावरण चिंता के समान है जो कई युवा जलवायु परिवर्तन के बारे में महसूस करते हैं. पर्यावरणीय क्षरण की तरह, तेजी से डिजिटलीकरण मानव गतिविधि का परिणाम है. कई लोगों को अब लगने लगा है कि ये दोनों उनके नियंत्रण से बाहर हो रहे हैं.


लेकिन एआई चिंता को आपके जीवन पर हावी नहीं होना है. अत्यधिक चिंता दैनिक गतिविधियों को प्रभावित कर सकती है, और यहां तक ​​कि अन्य चिकित्सा समस्याओं को भी जन्म दे सकती है, और आपको डिजिटल उन्नति के सकारात्मक पहलुओं को देखने से रोक सकती है. इससे निपटने के लिए नीचे तीन युक्तियाँ दी गई हैं.


1. समझें कि एआई पहले से ही यहां मौजूद है


एआई तकनीक से परिचित न होने से इसके प्रति भय और चिंता की भावना उत्पन्न हो सकती है. इस बारे में सोचने के लिए कि एआई पहले से ही हमारे जीवन का हिस्सा कैसे है, नए उपकरण जो समान एल्गोरिदम को नियोजित कर रहे हैं, उन्हें कम डराने वाला बना सकते हैं.


उदाहरण के लिए, कई लोग आस पास के रेस्तरां देखने या नेटफ्लिक्स की सिफारिशों के आधार पर फिल्म का चयन करने के लिए ऐप्पल के सिरी का उपयोग करते हैं. एआई डुओलिंगो के साथ नई भाषाएं सीखने या नए शहर में नेविगेट करने के लिए गूगल मैप्स के उपयोग करने का भी हिस्सा है.


2. करियर की नई संभावनाओं के लिए तैयारी करें यह लगभग तय है कि एआई अगली पीढ़ी के कार्यबल को प्रभावित करेगा. विश्व आर्थिक मंच की 2020 की एक रिपोर्ट में भविष्यवाणी की गई है कि 2025 तक 8 करोड़ 50 लाख नौकरियों को एआई द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा, जबकि एआई संभावित रूप से 26 देशों में 9 करोड़ 70 लाख नई भूमिकाएँ उत्पन्न कर सकता है. लेकिन आप अपने वर्तमान या भविष्य के करियर में एआई टूल्स का उनकी पूरी क्षमता से उपयोग करना सीखकर तैयारी कर सकते हैं. एआई आपके क्षेत्र को कैसे प्रभावित करेगा, इसकी बेहतर समझ देने और आपके डिजिटल कौशल को विकसित करके तैयारी में मदद करने के लिए कई ऑनलाइन पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं.हालाँकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि पारस्परिक कौशल या भावनात्मक बुद्धिमत्ता जैसे मानवीय कौशल को बनाए रखने का ध्यान रखें जिन्हें एआई (अभी तक) प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है. कार्यबल के भविष्य के स्वास्थ्य के लिए डिजिटल और सॉफ्ट कौशल के संयोजन की आवश्यकता है. 


3. एक ब्रेक लें यदि आप असहज महसूस करते हैं, तो डिजिटल डिवाइस बंद कर दें या स्क्रीन से ब्रेक लें. नए एआई टूल का उपयोग करने या सुर्खियाँ पढ़ने से आप चिंतित या अस्थिर महसूस कर सकते हैं. शोध में पाया गया है कि गैर-कार्य संबंधी डिजिटल स्क्रीन का उपयोग कम करने से समग्र रूप से भलाई और मूड में सुधार होता है. विडंबना यह है कि डिजिटल डिटॉक्स जैसे उपयोगी डिजिटल समर्थन उपकरण हैं, जो आपके स्क्रीन समय को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं. आप अपने ऑफ़लाइन जीवन को समृद्ध बनाने के लिए एआई या अन्य डिजिटल टूल का उपयोग करने में भी सक्षम हो सकते हैं. उदाहरण के लिए, सुरक्षित साइकिलिंग मार्ग की योजना बनाने के लिए गूगल मानचित्र का उपयोग करना, या दोस्तों के साथ खाना पकाने की विधि के लिए चैटजीटीपी से पूछना. इस तरह, आप अपने आप को उन बातों की याद दिलाते हुए स्क्रीन ब्रेक ले सकते हैं.


(इनपुट: भाषा)