30 दिन में खाएं छह किलो ये फल, बीमारियां भागेंगी आपके शरीर से
सेब हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है. रोजाना एक सेब के सेवन से बीमारियों का खतरा भी कम होता है. यानी अगर आप महीने में 5 से 6 किलो सेब खा लें तो कई जरूरी मिनरल्स और विटामिंस आपके शरीर को मिलेंगे. रोजाना सेब का सेवन करने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं, साथ ही आपको कई दूसरे फायदे भी मिलते हैं.
सेब कैल्शियम से भरपूर होता है. इसके नियमित सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं. इसके सेवन से बोन डेंसिटी को बढ़ाने में भी सहायता मिलती है. कैल्शियम से भरपूर होने की वजह से सेब आपके दांतों को भी मजबूत बनाने का काम करता है.
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर सेब आपकी त्वचा के किए भी काफी लाभदायक होता है. इसके नियमित सेवन से आपकी त्वचा हेल्थी और रेडिएंट बनती है. ये आपकी त्वचा को एक नेचुरल ग्लो भी देता है.
रिसर्च की मानें तो सेब के रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसकी वजह से आपका हार्ट भी हेल्थी रहता है. सेब के सेवन से आपके शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद मिलती है. आयरन से भरपूर होने की वजह से ये शरीर में खून की कमी को भी दूर करता है.
सेब कई जरूरी विटामिंस और मिनरल्स से लैस होता है जो की शरीर के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है. इसके सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. साथ ही मौसम में बदलाव होने की वजह से होने वाली बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.
सेब फाइबर से भरपूर होता है जिसकी वजह से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है. इस वजह से आपके शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं होता है. अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको रोजाना एक सेब का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से आपकी कब्ज से राहत मिल सकती है.