प्रेगनेंसी के दौरान करें शरीफा का सेवन, मिलेंगे ये अदभुत फायदे
शरीफा कई पोषक तत्व और गुणों से भरपूर होता है. ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. गर्भवती महिलाओं के लिए इसका सेवन बेहद लाभदायक माना जाता है. इसे सीताफल के नाम से भी जाना जाता है. इसी बीच आइए जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को प्रेगनेंसी के दौरान शरीफा खाने से क्या फायदे मिलते हैं.
शरीफा फाइबर, आयरन, मैग्नेशियम, विटामिन सी जैसे कई पोषक गुणों से भरपूर होता है, जो एक गर्भवती महिला के लिए काफी लाभदायक होता है. इसमें पाए जाने वाले विटामिन बी6 और विटामिन ए बच्चे के विकास के लिए बेहद जरूरी होते हैं. इसके सेवन से शिशु की आंखें और शरीर का बेहतर विकास होता है.
प्रेगनेंसी के दौरान ब्लड प्रेशर में उतार चढ़ाव होता ही रहता है. ऐसे में शरीफा का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें मौजूद पोटेशियम और मैग्नेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं.
इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने का काम करते हैं. प्रेगनेंसी के दौरान इस फल के सेवन से मौसमी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है.
प्रेगनेंसी के दौरान शरीर में आयरन की मात्रा सही होना बेहद जरूरी होता है. इससे मां और शिशु दोनों का ही स्वस्थ दुरुस्त रहता है. शरीफा आयरन से भरपूर होता है. ऐसे में प्रेगनेंसी के दौरान इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है.
इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स मां और शिशु दोनों के लिए ही लाभदायक होते हैं. इसके सेवन से मां का पाचन भी स्वस्थ रहता है. साथ ही प्रसव पीड़ा भी कम होती है.