सर्दियों में डाइट में शामिल करें शकरकंद, शरीर रहेगा गर्म और सुरक्षित
सर्दियों में शकरकंद का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसका तासीर गर्म होता है. शकरकंद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है. ये फ्लू जैसी समस्याओं से बचाव में सहायक होता है. इसके साथ साथ ये शरीर में गर्मी देने का भी काम करता है. ऐसे में आइए जानते हैं शकरकंद से मिलने वाले अन्य फायदों के बारे में.
शकरकंद वजन घटाने के लिए कारगर माना जाता है. इसमें मौजूद फाइबर मेटाबोलिज्म को तेज करने का काम करता है जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. आप नाश्ते में इसका सेवन कर पूरे दिन के शुगर लेवल को भी बैलेंस कर सकते हैं.
शकरकंद फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर होता है. इसी कारण ये आपके पाचन में सुधार करने में कारगर माना जाता है. ये आपके पेट और आंतों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. शकरकंद का सेवन कब्ज की समस्या को दूर करता है जो वजन बढ़ाने के कारणों में से एक होते हैं.
शकरकंद में विटामिन ए और बीटा कैरोटिन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं. इसके सेवन से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ती है. साथ ही आंखों से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं.
शकरकंद पोटेशियम से भरपूर होता है. ये आपको हार्ट को हेल्थी रखने में काफी फायदेमंद माना जाता है. शकरकंद को अगर आप नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे हार्ट स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का खतरा कम होता है.
अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो गई है तो ऐसे में आप शकरकंद का सेवन शुरू कर सकते हैं. आयरन की कमी की वजह से आपके शरीर एनर्जी की भी कमी होने लगती है. ऐसे में शकरकंद का सेवन काफी सहायक साबित हो सकता है.