नसों से चिपका कोलेस्ट्रॉल छनकर निकल जाएगा बाहर, बस खा लें ये पीली चीज

नींबू सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. नींबू में विटामिन सी पाया जाता है जो कि कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करता है. रोजाना  दो गिलास नींबू पानी पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. ध्यान रहें नींबू पानी में नमक या चीनी डालकर इसका सेवन नहीं करना चाहिए. 

आंवला में कई गुण पाए जाते हैं जो कि शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है. कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में आंवला का सेवन कर सकते हैं. 

अखरोट में फाइबर, विटामिन ए, ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. जो कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करता है. दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप डाइट में अखरोट को शामिल कर सकते हैं. 

लहसुन का इस्तेमाल किचन में मसाले के रूप में किया जाता है लेकिन लहसुन में औषधी गुण पाए जाते हैं जो कि कई बीमारियों को दूर करते हैं. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप लहसुन का सेवन कर सकते हैं. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.