प्रदूषण छीन सकता है आपकी सुंदर आंखें, इन तरीकों से घर बैठे-बैठे करें देखभाल, परफेक्ट रहेंगी आपकी नजरें

गॉगल्स या चश्मे का इस्तेमाल करें:  प्रदूषण होने पर जब भी घर से बाहर निकलें तो हमेशा गॉगल्स का चश्मे का इस्तेमाल करें. यह हमारी आंखों को धूल, मिट्टी और धुएं समेत अन्य प्रदूषकों से बचाता है. यह प्रदूषण के कारण आंखों में हो रही थकान को भी कम करता है. 

आंखों को नियमित रूप से धोएं: प्रदूषण होने पर जब भी घर से बाहर निकलें तो वापस आने के बाद नियमित रूप से अपनी आंखों को धोएं. ऐसा करने से आप अपनी आंखों से प्रदूषकों को साफ कर सकते हैं. आंख धोने के लिए पानी का इस्तेमाल करें फिर इसे अच्छी तरह सुखा लें. 

विटामिन और मिनरल्स का सेवन करें: आंखों की सेहत के लिए विटामिन A,Cऔर E बेहद फायदेमंद है. इसके अलावा जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मिनरल भी आंखों की सेहत के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं. इन पोषक तत्वों को अपनी डाइट में शामिल करने से आप आंखों को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.  

आंखों की जांच करवाएं: आंखों की नियमित जांच करवाते रहने से आंखों से जुड़ी समस्या का पता लगाया जा सकता है. इसके अलावा अपनी आंखों को नियमित आराम भी देते रहें. इसके लिए आंखों को थोड़ी देर बंद रखें और आराम करें. इससे आपकी आंखों को थकान नहीं होगी. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.