रोटी में मिला कर खाएं ये काले बीज, दूर हो जाएगी खून की कमी

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आपका पेट साफ और स्वस्थ रहे, क्योंकि ज्यादातर बीमारियां पेट से जुड़ी समस्याओं के कारण हो सकती हैं.

पेट की सफाई के लिए रोटी बनाने के आटे में काले तिल के बीज मिला सकते हैं. इसमें सोडियम, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन और फाइबर जैसे तत्व होते हैं जो पेट संबंधी बीमारियों में लाभकारी हो सकते हैं.

काले तिल में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो आपके पेट को साफ रखने में मदद कर सकता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकता है, जिससे मल त्याग में आसानी हो सकती है.

काले तिल में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन होते हैं, जो आंतों में मौजूद टॉक्सिन्स को साफ कर सकते हैं और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं.

इसमें आयरन की भी अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है. इससे शरीर में ऊर्जा का संचार बना रह सकता है और थकान की समस्या नहीं हो सकती है.

काले तिल को आटा गूंथने से पहले थोड़ी मात्रा में मिलाएं, और इससे गर्म-गर्म रोटी बनाकर खाएं. आप इसे सुबह के नाश्ते में या रात के भोजन में खा सकते हैं.

 यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.