Benefits of energy drinks: हमारे लिए कितना फायदेमंद है एनर्जी ड्रिंक, जानें इससे जुड़े रोचक तथ्य

नई दिल्लीः Benefits of energy drinks : एनर्जी ड्रिंक हमारे सामाजिक परिवेश में दशकों से है लेकिन हाल के वर्षों में यह काफी तेजी से लोकप्रिय हो गया है. कुछ लोगों के बीच इस बात को लेकर काफी संदेह है कि क्या वाकई एनर्जी ड्रिंक हमें लाभ पहुंचाते हैं? ऐसे में हम अपनी इस खबर में एनर्जी ड्रिंक से जुड़े आपके हर एक सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे कि आखिर वे काम कैसे करते हैं, और उनके सेवन से जुड़े संभावित जोखिमों का भी पता लगाएंगे.

कैसे काम करता है एनर्जी ड्रिंक?
एनर्जी ड्रिंक कैफीन, चीनी और अन्य उत्तेजक पदार्थों का मिश्रण होता है, जो हमारे ऊर्जा और सतर्कता को बढ़ावा देने का काम करता है. कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक है जो हमारी सतर्कता को बढ़ाता है, थकान कम करता है और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में भी सुधार करता है. एनर्जी ड्रिंक में आमतौर पर उच्च मात्रा में कैफीन होता है, जिसकी मात्रा प्रति एनर्जी ड्रिंक 70 से 200 मिलीग्राम तक होता है. जो एक से दो कप कॉफी की मात्रा के बराबर होता है.

इन चीजों का मिश्रण होता है एनर्जी ड्रिंक
कैफीन के अलावा, एनर्जी ड्रिंक में चीनी या कृत्रिम मिठास भी होती है, जो हमें तेजी से ऊर्जा प्रदान करती है. एनर्जी ड्रिंक में चीनी तेजी से रक्त प्रवाह में अवशोषित हो जाती है, जिससे शरीर के लिए ऊर्जा का त्वरित स्रोत उपलब्ध होता है. कई एनर्जी ड्रिंक्स में टॉरिन, ग्वाराना और जिनसेंग जैसे अन्य तत्व भी होते हैं. इनके बारे में माना जाता है कि ये कैफीन के प्रभाव को बढ़ाते हैं और बेहतर मानसिक फोकस और शारीरिक प्रदर्शन जैसे अतिरिक्त लाभ प्रदान करते हैं.

ऊर्जा और सतर्कता बढ़ाएँ
• त्वरित बूस्ट
• बेहतर मूड
• बढ़ती हुई उत्पादक्ता

शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करें
• धैर्य
• मांसपेशियों की ताकत
• कथित परिश्रम में कमी

संज्ञानात्मक कार्य बढ़ाएँ
• याद
• समय की प्रतिक्रिया
• एकाग्रता

थकान और नींद कम करें
• रात की पाली में काम करने वाले
• लंबी यात्रा
• परीक्षा के लिए पढ़ाई

सुविधाजनक और पोर्टेबल
• सक्रिय
• कॉफी का विकल्प
• जायके की विविधता

जोखिम और दुष्प्रभाव
• कैफीन की अधिक मात्रा
• अनिद्रा
• निर्जलीकरण
• हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि

हालांकि, एनर्जी ड्रिंक के प्रभाव व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, और अत्यधिक खपत से घबराहट, चिंता, अनिद्रा, और हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि जैसे नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं. एनर्जी ड्रिंक्स का कम मात्रा में सेवन करना और उनके उपयोग से जुड़े संभावित जोखिमों से अवगत होना महत्वपूर्ण है.