Sapotta Benefits: सुबह नाश्ते में खा लें सिर्फ दो चीकू शरीर में दिखने लगेंगे ये 4 चौंकाने वाले फायदे

Sapota Benefits: भागदौड़ भरी जिंदगी में आजकल लोग अपने खाने पीने का बिल्कुल ध्यान नहीं रखते हैं. बाजार में फास्ट फूड जैसे चटपटा, तला-भुना खाने से अपने शरीर को अंदर से खोखला कर रहे हैं. आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि कैसे आप खुद को सेहतमंद रख सकते हैं. नाश्ते में अगर आप फलों का सेवन करते हैं, तो इससे बेहतर शायद ही आपके लिए कुछ और हो. बाकी फलों की तरह चीकू भी तमाम पोषक तत्वों से भरपूर है. हम आपको आज बताते हैं कि चीकू खाने से आप खुद को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं. चीकू आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है. ये ऐसे मिनरल्स हैं, जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. आइए जानते हैं कि चीकू (chiku) खाने के और क्या-क्या फायदे हैं.

स्किन को रखे स्वस्थ 
चीकू में मौजूद विटामिन C कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है. इस फल को खाने से झुर्रियों को जल्दी आने से रोका जा सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें एस्कॉर्बिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.

इम्यूनिटी बूस्ट करे
चीकू विटामिन C और कॉपर का भी एक बेहतरीन सोर्स माना जाता है. ये इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने और किसी भी तरह के संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं. शरीर पर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से भी लड़ते हैं. 

हड्डियों के फायदेमंद
चीकू आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर होता है. ये ऐसे मिनरल्स हैं, जो हड्डियों को मजबूती देने का काम करते हैं. इस स्वादिष्ट फल में पाए जाने वाले कई पोषक तत्व लंबे वक्त तक आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में हेल्प करते हैं.

पेट के लिए फायदेमंद
चीकू में डाइटरी फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. एक चीकू में लगभग 9 ग्राम फाइबर होता है. यही वजह है कि चीकू एक बेहतरीन लैक्सेटिव के तौर पर काम कर सकता है, जो लोग कब्ज जैसी समस्या से परेशान हैं. उनके लिए चीकू फायदेमंद होता है. चीकू में फ्लेवोनॉयड्स भी होते हैं, जो आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं. इनके सेवन से पेट के कैंसर को रोकने में काफी मदद मिल सकती है. 

Disclaimer
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.

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