पपीता खायें, रोग भगायें: जानें खाने का सही समय और फायदे

पपीता एक ऐसा फल है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है. यह फल सूजन से संबंधित बीमारियां कम करता है. इसके अलावा यह शरीर में पल रही बहुत सी बीमारियों से लड़ सकता है. यह आपको हमेशा जवां भी रखता है.

नई दिल्ली: एक शोध के अनुसार यह फल अपने  गुणों के कारण आपकी पाचन क्षमता को बढ़ाता है, कब्ज जैसी समस्याओं और एसिडिटी  से भी लड़ने में मददगार साबित होता है. वहीं पपीते में कैलोरी की मात्रा अत्यधिक कम पायी जाती है, इसलिए यह वजन घटाने के लिए एक महत्वपूर्ण और आसान तरीका माना जाता है. 

पपीते को खाने का बेस्ट टाइम - 
1. एक्सपर्ट की मानें तो सुबह खाली पेट पपीता खाने से आपके शरीर के खराब पदार्थ मल के रूप में आसानी से बाहर निकल जाते हैं जिससे पेट से जुड़ी बीमारियां कम होती हैं.
2. खाली पेट पपीता के सेवन से पूरे दिन आपके अंदर बल्ड शुगर का स्तर सामान्य रहता है जिसके कारण बीपी की समस्या नहीं होती है.
3. सुबह सबसे पहले पपीते का खाने वाले लोगों को दिल के रोग का खतरा भी कम होता है, कोलेस्ट्रॉल की समस्या से भी निजात मिलती है . 
4. सुबह खाली पेट पपीता का सेवन  त्वचा पर कील, मुंहासे कम करने और लंबे समय तक जवान रखने में मदद करता है.
5. पपीता में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, इसीलिए यह आपको संक्रमण और बीमारियों से बचा सकता है.
6. पपीते में फाइबर पाया जाता है , जो आपको को लंबे समय तक भूख सहन करने की क्षमता देता है. इसके सेवन से आपको बार-बार भूख नहीं लगती .

कौन न खाएं - 
1- गर्भवती महिलाओं को पपीता नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे गर्भाशय में पल रहे भ्रूण को नुकसान पहुंचाने वाले यानी लेटेक्स जैसे हानिकारक तत्व पाए जाते हैं.
2- अगर आप पहले से किसी दिल की बीमारी से जूझ रहे तो पपीता खाने से बचें. 
3- जो महिलाएं बच्चा कंसीव करना चाहतीं है वह पपीता खाने से बचें.

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.