Side Effects Of Mobile Phones: ଆପଣ ସକାଳୁ ଉଠି ପ୍ରଥମେ ଚେକ୍ କରୁଛନ୍ତି ନିଜର ଫୋନ୍, ହେବ ଏସବୁ କ୍ଷତି

Harmful Side Effects Of Mobile Phones: ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସକାଳୁ ଉଠି ନିଜ ଫୋନ୍ ଚେକ୍ କରନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି, ତେବେ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଭୋଗିବାକୁ ପଡିପାରେ ।

Side Effects Of Mobile Phones: ଆଜିର ସମୟରେ, ଫୋନ୍ ସମସ୍ତଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଲଟିଛି । ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଓ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ କେବଳ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି । ହୋଇପାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ନ ଲାଗିପାରେ । କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଯଦି ଫୋନ୍ ପ୍ରଥମେ ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ । ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଫୋନ୍ ଚେକ୍ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ସେମାନେ ନିଜ ଫୋନକୁ ତକିଆରେ ରଖି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି । ଯାହାକି ଅନେକ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ । ବିଶେଷ କରି ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରୁ ବାହାରୁଥିବା ବିକିରଣ କର୍କଟ ଓ ଟ୍ୟୁମର ଭଳି ସାଂଘାତିକ ରୋଗର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବଢାଇଥାଏ । ଏହି ସମୟରେ, ସକାଳେ ଫୋନ୍ ପ୍ରଥମେ ଚେକ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଆଜି ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହୁଛୁ-

ବଢିପାରେ ଷ୍ଟ୍ରେସ
ସକାଳେ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଚେକ୍ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ବିଜ୍ଞପ୍ତି, ଇମେଲ୍ କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ଅପଡେଟ୍ ରେ ଏକାଧିକ ବାର୍ତ୍ତା ଦ୍ୱାରା ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ନକାରାତ୍ମକତା ବଢିପାରେ ଓ ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବିରକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି ।

ପ୍ରଡକ୍ଟଭିଟିରେ ହ୍ରାସ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ସକାଳେ ପ୍ରଥମେ ଚେକ୍ କରନ୍ତି, ତାପରେ ଆପଣ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ନୋଟିଫିକେସନ ଓ ଏସଏମଏସ ଇତ୍ୟାଦି ପାଇବେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମର ଅନେକ ସମୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଓ ଆପଣଙ୍କ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଡକ୍ଟଭିଟି ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପକାଇଥାଏ ପ୍ରଭାବ
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନକୁ ସକାଳେ ଚେକ୍ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନେକ ନକାରାତ୍ମକ ଏସଏମଏସ ମଧ୍ୟ ପାଇଥାନ୍ତି । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ କମ ହୋଇଯାଏ ଓ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆସେ । ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଓ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ।

ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ନିଦ 
ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ସକାଳେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଚେକ୍ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଶୋଇବା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିପାରେ । ବାସ୍ତବରେ, ଫୋନ୍ ସ୍କ୍ରିନରୁ ନିର୍ଗତ ହୋଇଥିବା ନୀଳ ଆଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏହି ହରମୋନ୍ ନିଦକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କର ଫୋନ୍ ଚେକ୍ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ଏହି ଆଲୋକରେ ପ୍ରକାଶ କରିପାରେ ଓ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସମସ୍ୟା
ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ସକାଳେ ଫୋନ୍ ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା ଦେଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଆମର କଞ୍ଚା ନିଦ୍ରାରେ ଅନେକ ଥର ଆମ ଆଖି ଖୋଲିଯାଏ ଓ ଯଦି ସେହି ସମୟରେ ଫୋନ୍ ଚେକ କରାଯାଏ, ତେବେ ପୁନର୍ବାର ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଏସଏମଏସ ପଢନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ ।

ତେଣୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସକାଳେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ।

କମେଣ୍ଟ ବକ୍ସରେ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଜର ମତାମତକୁ ନିଶ୍ଚୟ ଦେବେ । ଏଥିସହ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମାନ ଆର୍ଟିକିଲ୍ ପଢିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆମର ୱେବସାଇଟ୍ ଜି ଓଡ଼ିଶା ସହ ଯୋଡି ରୁହନ୍ତୁ ।