इम्यून सिस्टम बढ़ाता है `कीवी फल`, जानिए और भी कई फायदे

नई दिल्ली: कीवी (kiwi) कई मायनों में सेहत को काफी लाभ पहुंचाने वाला फल है. कीवी में विटिमिन C, K, E, फोलेट और पोटैशियम मौजूद होता है. इसके अलावा फल में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होता है. कीवी में पाया जाने वाला काला बीज और इसका भूरा छिलका भी खाने योग्य होता है. आइये जानते हैं इसके सेहत से जुड़े भरपूर लाभ-

बेहतर डाइजेशन-
कीवी में खूब फाइबर होता है जिससे डाइजेशन (digestion) में मदद मिलती है.

अस्थमा में होता है लाभ-

कीवी में मौजूद विटामिन C की प्रचुर मात्रा और एंटीऑक्सीडेंट्स अस्थमा (asthma) का सामना कर रहे लोगों के लिए फायदेमंद होता है. सांस की तकलीफ का सामना कर रहे बच्चों में भी ताजे कीवी के सेवन से सुधार हो देखने को मिले.

इम्यून सिस्टम मजबूत करने में फायदेमंद-

कीवी पोषक तत्वों से भरपूर फल है. इसमें विटामिन C भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है. रोज आधे कप कीवी से ही हमें अपनी जरूरत के लिए पूरा विटामिन C मिल सकता है. इम्यून सिस्टम (immunity system) की बेहतरी में विटामिन C का काफी योगदान होता है.

सूजन कम करने में मददगार है कीवी-

माना जाता है की कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है. ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करता है.