Weight loss Tips: ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਧਦਾ ਭਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਣੇ-ਅਣਜਾਣੇ 'ਚ ਕਈ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁਝ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰ ਵੱਲੋਂ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੋਟਾਪੇ (Weight loss) ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਓ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਜਾਣੀਏ, ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਬਾਰੇ।


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

ਹੈਲਥ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਜੂਸ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਿਸਰਚ ਮੁਤਾਬਿਕ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਡਰਿੰਕ ਬੇਸਡ ਡਾਈਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀ ਉਹ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।


ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰੋ।


ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (How to weight loss?)


ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਫੈਟ ਕਟਰ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਦਰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 


ਕਾਫੀ
ਕਾਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਲਈ ਫੈਟ ਕਟਰ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। 


ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Bollywood News: ਅਕਸ਼ੇ ਕੁਮਾਰ ਦੀ ਫ਼ਿਲਮ 'Oh my god 2' ਪਰਦੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਰਿਲੀਜ਼, ਜਾਣੋ ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਾ ਕਾਰਨ!

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ 


ਵੇਟ ਲੌਸ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਕੈਟੇਚਿਨ ਨਾਮ ਦਾ ਖਾਸ ਤੱਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੇਟ ਲੌਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਓਬੇਸਿਟੀ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ,ਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 


ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਾਇਓ-ਮੇਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਦੁਆਰਾ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਪਿਡ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।


ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅੰਮ੍ਰਿਤਪਾਲ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਮੁਹਾਲੀ 'ਚ ਮਾਹੌਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ; ਕੌਮੀ ਇਨਸਾਫ ਮੋਰਚਾ ਨੇ ਏਅਰਪੋਰਟ ਰੋਡ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਮ