खाना खाते वक्त भूलकर भी ना करें ये गलतियां, वरना पड़ेगा स्वास्थ पर गलत असर

Mistakes while eating food: खाना खाते वक्त कुछ बातों का लोगों को खास ख्याल रखना चाहिए. इसीलिए आज हम आपको इन्हीं आदतों के बारे में बताने वाले हैं. तो चलिए जानते हैं और खुद को हेल्दी बनाते हैं.

Mistakes while eating food: हर इंसान के लिए भोजन करना बेहद जरूरी होता है. लेकिन अकसर देखा गया है कि लोग खाना खाने के दौरान कई गलतियां करते हैं जिसकी वजह से खाना सही पचता नहीं है. जिससे शरीर में कई दिक्कतें होने लगती हैं. आज हम आपको ऐसी पांच गलतियां बताने वाले हैं जो अकसर लोग खाना खाने के दौरान करते हैं. तो चलिए जानते हैं.

- खाना खाने के दौरान पानी पीने से पाचन क्रिया स्लो हो जाती है. ऐसा देखा गया है जो लोग खाना खाने के दौरान या उसके बाद एकदम पानी पीतें हैं उनका खाना देर में हज्म होता है. जिसकी वजह से मोटापा भी आ जाता है.
- खाना खाने के दौरान कोल्ड ड्रिंक पीना बेहद खतरनाक माना जाता है. अकसर देखा गया है कि लोग खाना खाने के दौरान कोल्ड ड्रिंक पीते हैं जिससे तेजाब बनता है और साथ ही खाना कम पचता है.
- खाना खाते हुए बाते करना भी गलत माना जाता है. ऐसा देखा गया है कि खाना खाते हुए बात करने से शरीर जल्दी थक जाता है. जिसकी वजह से इंसान कम खाता है और उसे पूरी पौष्टिक्ता नहीं मिल पाती है.
- जो लोग खाना खाते वक्त टीवी देखते हैं वह सतर्क हो जाएं. क्योंकि यह हरकत आपको मोटापे का शिकार बना सकती है. खाना खाते वक्त टीवी देखने से दिमाग बट जाता है. जिसकी वजह से इंसान ज्यादा खाता है.
- खड़े होकर खाना आर्युवेद में गलक बताया गया है. ऐसा माना जाता है खड़ा होकर खाने से खाना सही नहीं पचता है. हमेशा खाने को बैठकर सुकून से खाएं.

खाना खाने के बाद इन चीजों का रखें खास ख्याल

- खाना खाने के तुरंत बाद आराम ना करें. कोशिश करें थोड़ा टहल लें.
- खाना खाने के बाद चाय या कॉफी का सेवन ना करें. इससे पाचन क्रिया स्लो हो जाती है और खाना सही तरह नहीं पचता है.
- कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन करते हैं. जो कि बिलकुल गलत आदत है. कोल्ड ड्रिंक में भारी मात्रा में शुगर होती है. जो केवल पाचनक्रिया स्लो करने का काम करती है.
- खाना खाने एकदम बाद एक्सरसाइज ना करें.