क्या आप रोज पीते हैं नींबू का पानी..? जानें इसके फायदे

कुछ स्वस्थ आदतें बहुत फेमस हैं. इसलिए बहुत से लोग फॉलो करते हैं. उनमें से एक है नींबू का रस पीना. लोग सुबह-सुबह खाली पेट नींबू का रस पीना पसंद करते हैं क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं. इससे वजन कम होता है. हालांकि, हर दिन नींबू का रस पीने के शारीरिक प्रभावों के बारे में बहुत सारे शोध चल रहे हैं. इसे पीने से विटामिन सी मिलता है, जलयोजन के लिए अच्छा है और पाचन में सुधार होता है. इसे एंटीऑक्सीडेंट भी कहा जाता है. हालाँकि, अगर आपको रोज सुबह नींबू का रस पीने की आदत है... तो आइए जानें कि आपके शरीर में क्या होता है.

हाइड्रेशन बूस्टर..

सुबह-सुबह नींबू का रस पीना शरीर के लिए जरूरी जलयोजन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है. शरीर के तापमान को कंट्रोल करने, पाचन में सहायता करने और पोषक तत्वों के परिवहन जैसे शारीरिक कार्यों के लिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है. पानी ही जलयोजन में मदद करता है. पानी में नींबू मिलाने से स्वाद बेहतर हो जाता है. ज्यादा पानी पीने से आपको मदद मिलेगी. यह आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है.

विटामिन सी को बढ़ावा..

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है. यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है.अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करने से आपके शरीर को जरूरी विटामिन सी मिलेगा. यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है.

पाचन तंत्र

सुबह-सुबह नींबू का रस पीने से पेट में एसिड का उत्पादन होता है. यह पूरे दिन खाने को पचाने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है.

डिटॉक्सिफिकेशन

हर कोई कहता है कि नींबू पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है. लेकिन यह याद रखना जरूरी है कि हमारे शरीर के पास अपना स्वयं का डिटॉक्सिफिकेशन तंत्र है. यह मुख्य रूप से लीवर और किडनी के माध्यम से होता है. हालांकि, नींबू पानी पीने से मूत्र उत्पादन को उत्तेजित करके इन अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है. यह शरीर से टॉक्सिन्स और वेस्ट को बाहर निकालने में मदद करता है.

यह सच है कि बहुत ज्यादा नींबू का रस पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. लेकिन सब कुछ लिमीट में हो तो बेहतर है. क्योंकि अगर हम नींबू के रस का ज्यादा मात्रा में सेवन करेंगे तो इससे हमारे शरीर में एसिड का प्रभाव ज्यादा होगा. इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होती हैं.

Disclaimer: 
ये स्टोरी सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी नुस्खे के सटीक परिणाम के लिए इसके उपयोग के पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें.