Sprouts Benefits: इन विटामिन की कमी पूरी करता है स्प्राउट्स
हेल्दी खाने से हमेशा स्प्राउट्स को अच्छा विकल्प माना जाता है. स्प्राउट्स खाने से भूख के साथ-साथ कई समस्याएं भी दूर होती हैं.
आपको बता दें अनाज को अंकुरित करके खाने के उसके फायदे बढ़ जाते हैं. अंकुरित अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
स्प्राउट्स में फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फरस और फाइबर, विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इस खबर में जानें स्प्राउट्स में कौन-कौन से विटामिन्स पाए जाते हैं.
विटामिन ए- स्प्राउट्स में विटामिन ए पाए जाते हैं. इसे खाने से आंखों का स्वास्थ्य बेहतर होता है.
विटामिन सी- स्प्राउट्स खाने से विटामिन सी पाए जाते हैं, जो कि शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है. इससे त्वचा का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है.
विटामिन डी- स्प्राउट्स खाने का असर आपकी हड्डियों पर भी पड़ता है. स्प्राउट्स में विटामिन डी पाया जाता है, जो कि हड्डियों को मजबूती देता है.
विटामिन के- स्प्राउट्स रक्त में थक्के जमने से रोकता है. इसमें विटामिन के पाया जाता है.
Disclaimer- इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.