Coronavirus: इम्युनिटी बढ़ानी है तो अपनाएं ये 10 तरीके, कोरोना से लड़ने में मिलेगी मदद

इम्युनिटी यानी किसी बीमारी, वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने की आपकी जिस्म की अंदरूनी ताकत. आप अपनी इम्युनिटी चंद घरेलू तरीके अपना कर बढ़ा सकते हैं.

नई दिल्ली: कोरोनावायरस (Covid-19) से बचने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग (Social distancing / Physical Distancing) के साथ-साथ जरूरी है कि आपकी इम्युनिटी भी बेहतर हो. इम्युनिटी यानी किसी बीमारी, वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने की आपकी जिस्म की अंदरूनी ताकत.

ऐसे वक्त में जब मुल्क भर में कोरोना वबाई मर्ज़ के सबब अफरा तफरी मची हुई है. इस मर्ज़ ने पूरे मुल्क को अपनी चपेट में ले लिया है. कोरोना की वजह से मरीज़ों की तादाद में आए दिन इज़ाफ़ा हो रहा है. इससे अस्पतालों का बोझ काफी बढ़ गया है. अस्पतालों में बेड्स, दवाओं औरी ऑक्सीजन को लेकर कोहराम मचा हुआ है. कोरोना के सबब मौतों में भी आए दिन इज़ाफ़ा हो रहा है, तो हमारे लिए ये ज़रूरी हो जाता है कि हम सब अपने सेहत का ध्यान रखें. उसका सबसे अच्छा तरीका है अपनी इम्युनिटी बढ़ाना. लेकिन वो कैसे कर सकते हैं?

इम्युनिटी बढ़ाने के 10 घरेलू तरीके ये हैं: 

1. हलका गरम पानी पीते रहे

2. खाने में हल्दी जीरी, धनिया, सौंठ और लहसुन का इस्तेमाल करें

3. आंवला या उससे बने सामानों का इस्तेमाल करें

4. गुनगुन पानी में हल्दी और नमक मिलाकर गरारे करें

5. ताजा और आसानी से पचने वाला भोजन खाएं

6. रोज़ाना 30 मिनट तक योगासन, प्रणायाम और ध्यान करें

7. अच्छी नींद लें और रात में न्यूनतम 7-8 घंटे तक सोएं

8. खाली पेट में 20 ग्राम च्यवनप्राश का इस्तेमाल करें

9. दिन में 2 बार हल्दी दूध पिएं, 150 ML आधा चम्मच हल्दी मिलाएं

10. गुडुची घनवटी 500 MG या अश्वगंधा 500 MG हर दिन दो बार लें

(इनपुट- आयुष मंत्रालय के साथ भी)

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