काफी लोग पेट की चर्बी कम करने के बारे में सोचते हैं और कई चीजें ट्राई करते हैं, लेकिन कोई रिजल्ट नहीं मिलता.
कई ऐसी गलतियां हैं, जिसकी वजह से पेट की चर्बी जल्दी से कम नहीं होती है.
तो आइये जानते हैं वह कौनसी गलतियां हैं जो आप कर रहे हैं और बैली फैट नहीं घट रहा है.
आप सोचते हैं कि कोई फैट लॉस ड्रिंक पीकर आपका फैट कम हो जाएगा. कोई ऐसी ड्रिंक नहीं है जो बैली फैट या शरीर के वजन को घटा सके.
आप नींद को बेहद हल्के में ले रहे हैं, जोकि एक बड़ी समस्या है. सही मात्रा में नींद न लेने से पेट पर चर्बी आने लगती है.
आप एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं या फिर बहुत ज्यादा कर रहे हैं. दोनों ही कंडीशन में पेट की चर्बी कम नहीं होती है.
आप अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियों को शामिल नहीं कर रहे हैं, तो बैली फैट घटाने में काफी दिक्कत होगी.
अगर आपकी डाइट में सिंपल शुगर वाली चीजों की अधिक मात्रा है. जैसे चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और दूसरी सॉफ्ट ड्रिंक्स, तो बैली फैट असानी से नहीं घटेगा.
वजन कम करने के लिए सही मात्रा में खाना और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है.
यह जानकारी डाइटीशियन रिचा शर्मा से ली गई है. अगर आपको मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही बैली फैट को घटाएं.