Diabetes के मरीजों को नहीं करना चाहिए इन 6 चीजों का सेवन, जहर के समान करता है काम
Taushif Alam
Nov 13, 2024
Diabetes एक बार किसी व्यक्ति को डायबिटीज का पता चल जाए तो उसके लिए दवा से ज्यादा अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान देना जरूरी है.
Diabetes Control Tips डायबिटीज के मरीज का शरीर इंसुलिन हार्मोन का सही तरीके से उत्पादन या इस्तेमाल नहीं कर पाता है. इससे खून में बहुत ज्यादा ग्लूकोज बनने लगते हैं.
How to Control Diabetes वहीं, भारत समेत दुनिया भर में ब्लड शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. डॉक्टर डायबिटीज के मरीज को खान-पान का खास ख्याल रखने के लिए सलाह देते हैं.
Diabetes Control Food क्योंकि एक छोटी सी लापरवाही भी डायबिटीज के लेवल को बढ़ा सकती है. ऐसे में आज हम आपको बताने वाले हैं कि डायबिटीज के मरीजों को क्या-क्या सेवन नहीं करना चाहिए.
कितने प्रकार की होती है डायबिटीज टाइप 1 डायबिटीज- टाइप 1 डायबिटीज आमतौर पर बच्चों और नौजवानों को प्रभावित करता है. ऐसे हालात में आपका शरीर बिल्कुल भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है.
टाइप 2 डायबिटीज इस तरह की डायबिटीज तब होती है, जब शरीर जरूरी इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता या इंसुलिन का इस्तेमाल ठीक से नहीं कर पाता. टाइप 2 ऑटोइम्यून कंडीशन नहीं है.
कितने लोग हैं पीड़ित दुनिया भर में डायबिटीज के कुल मामलों में से 8 फीसद लोग टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित हैं और 90 फीसद लोग टाइप 2 से पीड़ित हैं.
रिफाइंड आटा डायबिटीज के मरीजों को रिफाइंड आटा का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि ये शरीर के भीतर जाकर तेजी से ग्लूकोज में बदल जाता है, जिससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है.
ट्रांस फैट अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो तेल और वसा का सेवन पर कंट्रोल करना चाहिए. ट्रांस फैट दो तरह का होता है, एक जानवरों में पाया जाता है जो इंसानों के लिए बहुत हानिकारक होता है. दूसरा आर्टिफिशियल होता है जो हाइड्रोजनेटेड वेजिटेबल ऑयल होता है और यह भी बहुत खतरनाक होता है.
तले हुए खाद्य पदार्थ अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको तेल हुए खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए. क्योंकि यह धीरे-धीरे पचती है. इसलिए यह ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है.
हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल तरबूज और अनानास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज़्यादा होता है. जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. इसलिए इन सभी फलों का सेवन नहीं करना चाहिए.
शराब डायबिटीज के मरीज को शराब से फौरन तौबा कर लेना चाहिए. क्योंकि शराब के सेवन से शुगर लेवल गिरता है.
ज़्यादा नमक ज्यादातर डायबिटीज मरीजों को अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मना किया जाता है. आलू के चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य खाद्य पदार्थों जैसे स्नैक्स को खाने से बचना चाहिए.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के सलाह लिए बिना किसी चीज का सेवन करने से परहेज करें.