लोगों में थायराइड की समस्या इन दिनों काफी ज्यादा देखने को मिल रही है. मर्दों की अपेक्षा औरतों को ये बीमारी सबसे ज्यादा होती है.
थायराइड की समस्या खराब लाइफस्टाइल, तनाव, पोषक तत्वों की कमी, असंतुलित हार्मोन की वजह से होती है.
थायराइड होने पर शरीर में कई लक्षण दिखते हैं, जैसे वजन बढ़ना, अनचाहे बाल गिरना, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, थकान और ज्यादा पसीना आना भी है.
थायराइड होने पर औरतों को कंसीव करने में भी कई तरह की परेशानी होने लगती है. दरअसल, थायराइड गर्दन के भीतर मौजूद होती है, जो हार्मोन का निर्माण करती है.
थायराइड को दवाइयों के इस्तेमाल के साथ-साथ हेल्दी डाइट लेने से इसे कंट्रोल किया जा सकता है. थायराइड होने पर हेल्दी खाने को अपने डायट में शामिल करें.
थायराइड के मरीजों को सुबह-सुबह ऑयल पुलिंग करनी चाहिए. इससे गले की सूजन कम होती है. जो ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.
ऑयल पुलिंग और फ्रेश होने के बाद 2 ब्राजील नट्स और बादाम का सेवन करना चाहिए. बादाम का सेवन रात में भिगोकर भी कर सकते हैं.
थायराइड के मरीजों को सुबह में पोहा, उपमा, ओट्स का सेवन करना चाहिए. इससे गले की सूजन से राहत मिलती है. इसके साथ ही वजन कंट्रोल रहता है.
थायराइड के मरीज लंच में सामक के चावल, उबले हुए चावल, दाल, रागी रोटी, कोई हरी सब्जी, सलाद और छाछ का सेवन कर सकते हैं.
थायराइड के मरीज को ईवनिंग में लगने वाली भूख को शांत करने के लिएइ नीबू पानी, नारियल पानी, ग्रीन टी या मखाने का सेवन करना चाहिए.
थायराइड मरीज को डिनर में जौ का दलिया और सलाद का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही रागी से बनी रोटी, दाल और सलाद के सेवन के साथ डिनर को पूरा करें.
यहां दी गई जानकारी स्त्री विशेषज्ञ डॉक्टर रमिता ठाकुर से बातचीत पर आधारित है.