नींद की से होने वाली दिक्कतें पाचनक्रिया का खराब होना, हार्मोन लेवल का बिगड़ना, शरीर के अंदर सूजन आना, हार्ट की समस्या होना और आंखों का कमजोर होना नींद कम लेने की वजह से होता है.
इस वेबस्टोरी में हम आपको बताएंगे कि आपकी नींद क्यों खराब हो रही है. तो आइये जानते हैं.
देर रात खाना देर रात खाना खाने से शरीर सोने के लिए एकदम रेडी नहीं हो पाता है और आपको देर से नींद आती है.
आरामदायक जिंदगी आपकी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज, वॉक या योगा न शामिल होने की वजह से नींद की समस्या होती है.
टाइम सोने का टाइम सेट करना काफी अहम है, इससे हमारे शरीर को पता रहता है कि कब सोना है. ऐसे में ठीक उसे समय हमें नींद आने लगती है.
रात में कैफीन रात में चाय या कॉफी के इस्तेमाल से काफी लोगों को नींद नहीं आती है. इसमें कैफीन होता है, जो दिमाग को एक्टिव कर देता है.
मोबाइल का इस्तेमाल रात को सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल करने से शरीर को सिग्नल जाता है कि अभी रात नहीं हुई है, क्योंकि मोबाइल ब्लू रेज निकालता है. इसी वजह से रात में नींद नहीं आती है.
इस बात का रखें ध्यान अगर आपको नींद की समस्या है तो यह जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल को देखें और डॉक्टर की सलाह जरूर लें.