फेफड़ो में जमा गंदगी को खींचकर बाहर कर देते हैं ये 10 फूड्स

हल्दी
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन श्वसन प्रणाली में सुधार भी करता है और फेफड़ों को साफ भी रखता है.

टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो स्मोकिंग करने की वजह से सांस नली में आई सूजन को कम करता है.

चुकंदर
फेफड़ो से जुड़ी समस्या को भी रोकने में चुकंदर असरदार होता है.

ब्रोकली में सल्फोराफेन नाम का यौगिक होता है, जो लंग्स को स्मोकिंग की वजह से होने वाले नुकसान से बचाता है.

मिर्च
काली मिर्च और लाल मिर्च हमारे फेफड़ो को अस्थामा की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

पत्तेदार साग
पत्तेदार साग लंग्स की सूजन को कम करते हैं.

कद्दू
कद्दू में कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो फेफड़ो को ठीक तरीके से काम करने में मदद करते हैं.

ब्लू बेरीज
ब्लू बेरीज में एंथोसायनिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को बाहरी नुकसान से बचाने में मदद करते हैं.

संतरे
संतरे में विटामिन सी और कैल्शियम पाए जाते हैं, जो फेफड़ो को सीओपीडी जैसे बीमारियों से बचाते हैं.

सेब
सेब में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सांस की नली की सूजन कम करते हैं.