लीची सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होती है, बल्कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. लीची में फाइबर, विटामिन सी और एंट्रीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को तरोताजा रखने में मदद करते हैं.
मई और जून की महीना आते ही लोग शाही लीची का इंतजार करने लगते हैं. लीची साल में बस दो महीने ही खाने को मिलता है.
लीची शहद की तरह मीठा होता है. शाही लीची की खेती बिहार के मुजफ्फरपुर और उसके आसपास इलाकों में किया जाता है.
क्या आप जानते हैं कि शाही लीची खाने के क्या-क्या फायदे हैं. अगर नहीं जानते हैं, तो आइए हम बताते हैं.
लीची में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है. जो गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. जिससे आप डिहाइड्रेशन के शिकार नहीं होते हैं.
लीची में फाइबर के साथ-साथ कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए लीची का सेवन करना चाहिए.
लीची में विटामिन सी के साथ-साथ पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा को को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही लीची के सेवन से स्किन ग्लो होता है.
लीची में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. इम्यून सिस्टम मजबूत होने की वजह से आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं. जैसे-सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती है.
अगर आप मोटापे से परेशान हैं, तो अपने डायट में लीची को शामिल कर सकते हैं. लीची में मौजूद कैलोरी फैट को कम करने में मदद करता है.
यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर मुकेश कुमार से बातचीत पर आधारित है.