Lichee लीची सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होती है, बल्कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. लीची में फाइबर, विटामिन सी और एंट्रीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को तरोताजा रखने में मदद करते हैं.
Taushif Alam
May 24, 2024
Lichee Benefits मई और जून की महीना आते ही लोग शाही लीची का इंतजार करने लगते हैं. लीची साल में बस दो महीने ही खाने को मिलता है.
शहद की तरह मीठा लीची शहद की तरह मीठा होता है. शाही लीची की खेती बिहार के मुजफ्फरपुर और उसके आसपास इलाकों में किया जाता है.
लीची खाने के फायदे क्या आप जानते हैं कि शाही लीची खाने के क्या-क्या फायदे हैं. अगर नहीं जानते हैं, तो आइए हम बताते हैं.
डिहाइड्रेशन लीची में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है. जो गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है. जिससे आप डिहाइड्रेशन के शिकार नहीं होते हैं.
कब्ज लीची में फाइबर के साथ-साथ कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए लीची का सेवन करना चाहिए.
स्किन ग्लो लीची में विटामिन सी के साथ-साथ पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा को को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं. इसके साथ ही लीची के सेवन से स्किन ग्लो होता है.
सर्दी-जुकाम लीची में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. इम्यून सिस्टम मजबूत होने की वजह से आप कई बीमारियों से दूर रहते हैं. जैसे-सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती है.
फैट अगर आप मोटापे से परेशान हैं, तो अपने डायट में लीची को शामिल कर सकते हैं. लीची में मौजूद कैलोरी फैट को कम करने में मदद करता है.
Disclaimer यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर मुकेश कुमार से बातचीत पर आधारित है.