हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लोग जिम जाते हैं, कुछ लोग रनिंग करना पसंद करते हैं.
लेकिन एक ऐसी चीज है जो आपके हार्ट को लोहा-लाट बना सकता है.
हम बात कर रहे हैं कार्डियो ड्रमिंग की, जिसे डॉक्टर करने की भी सलाह देते हैं.
कार्डियो ड्रमिंग एक तरह का वर्कआउट है जिसमें कार्डियो को ड्रामिंग के एक्शन के साथ किया जाता है.
इसमें सामने एक गेंद रख कर दोनों हाथों में स्टिक ली जाती है और उसे म्यूजिक की बीट पर ड्रम की तरह बजाया जाता है.
कई रिसर्च में देखा गया है कि कार्डियो ड्रमिंग करने से हार्ट के आसपास की नसें और मासपेशियां मजबूत करता है.
कई रिसर्च में देखा गया है कि कार्डियो ड्रमिंग से अच्छी मात्रा में कैलोरीज बर्न होती हैं, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है.
सबसे अहम बात यह है कि यह और एक्सरसाइज की तरह बोरिंग नहीं होता है, आप इसे इंज्वाय करते हुए कर सकते है.
म्यूजिक इसमें आपके फोकस को बेहतर करता है और आप बेहतर तरीके से कर पाते हैं.
यह जानकारी कार्डियोलोजिस्ट से ली गई है. अगर आपको हार्ट की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही कार्डियो ड्रमिंग करें.