हार्ट हमारे शरीर के सबसे अहम हिस्सों में से एक है. इसका खराब होना यानि मौत होना होता है.
इसलिए इसका ध्यान रखना सबसे ज्यादा अहम हो जाता है. हालांकि काफी लोग हार्ट हेल्थ पर बिलकुल ध्यान नहीं देते हैं.
तो आइये जानते हैं वह कौनसी चीजें हैं जो आपके हार्ट को कजोर कर रही हैं.
सही मात्रा में नींद न लेने से इंफ्लेमेशन बढ़ती है और हार्ट कमजोर होने लगता है.
सिगरेट और शराब आपके हार्ट को तेजी से नुकसान पहुंचाते हैं. जवानी में ही आपका हार्ट एक बूढ़े की तरह हो जाता है.
पैदल चलना एक कार्डियोवैस्कुलर एक्सपरसाइज है. जो लोग पैदल नहीं चलते हैं, अकसर उनमें हार्ट से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होती हैं.
प्रोसेस्ड फूड आपके दिल को कमजोर करता है. ऐसा देखा गया है कि प्रोसेस्ड फूड खाने से कोलेस्ट्रॉल और हाई बीपी की समस्या होती है.
अकसर लोग डाइट के चक्कर में भूल जाते हैं कि फल और सब्जियां कितनी अहम हैं. इनमें मिलने वाले माइक्रोन्यूट्रिएंट्स हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
जिन लोगों की डाइट में फायबर की कमी होती है, अकसर उन्हें हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने का खतरा रहता है.
तला भुना और मसालेदार ज्यादा खाने से हार्ट कमजोर होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.
ये वेबस्टोरी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के बाद लिखी गई है. बीमार व्यक्ति डॉक्टर की सलाह के बाद ही अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करें.