Period pain जब लड़कियां किशोरावस्था में आती है, तो उन्हें पीरियड्स शुरू हो जाते हैं. लड़कियों और महिलाओं में पीरियड्स शुरू होना सामान्य प्रक्रिया है.
Taushif Alam
May 17, 2024
Periods cramps पीरियड्स के वक्त हर लड़कियों के शरीर में कुछ बदलाव होते हैं. इस दौरान उन्हें कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है.
pain during periods वहीं, पीरियड्स के दौरान महिलाओं और लड़कियों के शरीर में कुछ हार्मोनल बदलाव शुरू होते हैं.
लक्षण कुछ औरतों और लड़कियों को पीरियड्स से पहले ही शरीर में कई तरह के लक्षण महसूस होने लगते हैं. आइए इन लक्षणों को जानते हैं.
Estrogen Hormones पीरियड्स में लड़कियों और औरतों के शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन (Estrogen Hormones) का उतार-चढ़ाव होता है.
हार्मोन इसका असर औरतों को कुछ दिन पहले से ही होने लगता हैं. इस दौरान हार्मोन की वजह से शरीर में सूजन हो सकती है. जिससे पैर में दर्द की समस्या हो सकती है.
पैरों में दर्द की समस्या कई महिलाओं को पीरियड्स से पहले पैरों में दर्द की समस्या होती है. इस समस्या को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के रुप में जाना जाता है. इसमें एक्ट्रा तरल पदार्थ पैरों में जमा हो सकता है, जिससे शरीर में दर्द और सूजन हो सकता है.
शरीर में ऐठन की समस्या इसके अलावा शरीर में हार्मोनल बदलाव की वजह से महिलाओं को पीरियड्स से पहले शरीर में ऐठन की समस्या हो सकती है.
ब्लड सर्कुलेशन वहीं, पीरियड्स आने से पहले हार्मोनल बदलाव होता है. जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है. जिससे शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द हो सकता है. जैसे, पैरों में झुनझुनी या दर्द
इन चीजों से बना लें दूरी अपनी लाइफस्टाइल को चेंज करें, नियमित रूप से रोजाना एक्सरसाइज करें और तला-भूना खाने से परहेज करें. इसके साथ ही ज्यादा से ज्यादा फल और हरी सब्जियों का सेवन करें. शराब का बिल्कुल सेवन न करें.
Disclaimer यहां दी गई जानकारी स्त्री विशेषज्ञ सीनियर डॉक्टर पूनम झा से बातचीत पर आधारित है.