आप भी ज्यादा खजूर खाने की करते हैं गलती तो हो जाएं सावधान.

सेहतमंद रहने के लिए डॅाक्टर ड्राईफ्रूट्स डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं.

खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, कैल्शियम, मिनरल्स, फैट, शुगर और आयरन मिलता है.

सिर्फ इतना खाएं खजूर
खजूर को ज्यादा खाने से परेशानी भी हो सकती है, क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है.

तो आइये जानते हैं एक दिन में कितने खजूर खाने चाहिए.
एक दिन में 3-4 खजूर ही खाने चाहिए, ज्यादा खाने से पाचन क्रिया की परेशनी बढ़ सकती है.

इस तरह से खाएं खजूर
रोजाना खजूर को पानी या दूध में भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

गंभीर बीमारियों में फायदेमंद
खजूर के नियमित इस्तेमाल से की गंभीर बीमारियों में राहत मिलती है.

दिल की बीमारी में लाभप्रद
खजूर हार्ट के लिए फायदेमंद होती है. इससे दिल से जुड़ी कई बीमारिया दूर होती है.

हड्डियों के लिए फायदेमंद
खजूर हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होती है. ये हड्डियों को मजबूती प्रदान करती है.

डॉक्टर
नोट: यहां दी गई किसी भी जानकारी पर अमल करने से पहले किसी डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है.