Type 2 Diabetes डायबिटीज की समस्या से काफी लोग परेशान हैं, और इससे कंट्रोल करने के लिए अलग-अलग चीजें अपनाते हैं.
Sami Siddiqui
Jul 16, 2024
काफी लोग अपनी डाइट पर तो कंट्रोल कर लेते हैं, लेकिन उनका शुगर लेवल लगातार बढ़ता रहता है.
आपका शुगर लेवल आज हम आपको ऐसी चीजें बताने वाले हैं, जिनकी वजह से आपका शुगर लेवल कंट्रोल नहीं हो पा रहा है.
नींद सही मात्रा में नींद न लेने से स्ट्रेस लेवल बढ़ता है और शुगर लेवल कम नहीं हो पाता है.
डाइजेशन जिन लोगों को डाइजेशन खराब चल रहा है, उनका शुगर लेवल भी जल्दी से कंट्रोल में नहीं आता है.
स्ट्रेस स्ट्रेस लेने से शुगर लेवल या को एकदम गिर सकता है या फिर एकदम बढ़ सकता है. इसे कंट्रोल करने के लिए योग बेहतर ऑप्शन है.
सिडेंटरी लाइफ जो लोग काफी कम फिजिकली एक्टिव होते हैं, उनका शुगर लेवल कंट्रोल नहीं होता है. वॉक, वेट ट्रेनिंग या फिर जोगिंग को अपनी लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करें.
दवाई अगर आप शुगर के अलावा कोई और दवाई ले रहे हैं, तो हो सकता है कि उसकी वजह से आपका शुगर लेवल बढ़ रहा हो. ऐसे में डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.
Disclaimer यह जानकारी डॉक्टर रिचा से ली गई है. अगर आपका शुगर लेवल मैंटेन नहीं हो पा रहा है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.