क्या हर वक्त आती है नींद? हो सकती है इस विटामिन की कमी

विटामिन की कमी
कभी-कभी लोगों को जरूरत से ज्यादा नींद आने लगती है. रात की नींद पूरी होने के बाद भी व्यक्ति कही भी कभी भी सो जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि व्यक्ति को इतनी नींद शरीर में किसी विटामिन की कमी से आती है.

शरीर में कई बदलाव
विटामिन्स की जरूरत शरीर को सही तरीके से चलाने के लिए होती है. इसलिए शरीर में किसी विटामिन से कमी होने से बदलाव नजर आने लगते हैं.

ज्यादा नींद
शरीर में विटामिन की कमी होने पर व्यक्ति ज्यादा सोना पसंद करता है. बिना थकान के भी व्यक्ति नींद आने लगती है.

विटामिन B12
शरीर में विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति को ज्यादा नींद आती है. इस विटामिन की कमी से व्यक्ति ज्यादा सोने लगता है.

इम्यूनिटी
शरीर में विटामिन B12 की कमी से व्यक्ति की इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसके कारण इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.

मानसिक समस्या
व्यक्ति के लिए पर्याप्त नींद लेना बेहद जरूरी होता है. कम सोना या ज्यादा सोना सेहत पर बुरा असर डाल सकते हैं. ज्यादा देर तक सोने से मानसिक समस्या का सामना करना पड़ता है.

इन चीजों का सेवन करें
शरीर में विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में बदलाव करने की जरूरत है. दूध, पनीर, अंडे, मछली और सोयाबीन का सेवन करने से B12 की कमी पूरी की जा सकती है.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टक ती सलाह लें.