High Blood Pressure

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

Jul 24,2024
';

രക്തസമ്മർദ്ദം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.

';

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

സംസ്കരിച്ച മാംസം, ഉപ്പ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കുന്നവയാണ്.

';

ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

';

അച്ചാറുകൾ

അച്ചാറിൽ ഇവയിലെ അഴുകൽ പ്രക്രിയ മൂലം സോഡിയം കൂടുതലായിരിക്കും. പതിവായി അച്ചാർ കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കും.

';

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ശീതീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കും.

';

പഞ്ചസാര അമിതമായി അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ

സോഡ, മധുരമുള്ള ചായ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിൽ വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദവും ശരീരഭാരവും വർധിപ്പിക്കും.

';

മദ്യം

അമിതമായ മദ്യപാനം രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കും. മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

';

Disclaimer

ഇക്കാര്യങ്ങൾ പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധൻറെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.

';

VIEW ALL

Read Next Story